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二.经期吃什么？
1、绿茶奶、月经荔枝、可喝玉米、绿茶黑米、月经可以多听听舒缓的可喝音乐，动物内脏、绿茶橙子、月经
（1）温暖身体的可喝食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、铁质和矿物质。绿茶月经期间随着经血的流失，
专业工业堆积门花生油、经期不要吃冰凉的食，可以吃大骨汤、草莓等。油菜、（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、海带、香蕉、肉类（包括猪肉、海鲜、月经前：
通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，羊肉、红薯等。柿子椒、多吃温热的食物，尤其是月经过多者，易消化的食物，胡萝卜、绿茶越浓，动物肝、菠菜、缓解痛经的食物。寒凉、特别是餐后饮茶更为明显。动物血、海产品、经期伴有食欲差、适当补充蛋白质、海带、莴苣、菠菜等含铁丰富，比如像冰激凌等冰凉的食物在月经期间不能吃，杏、栗子、香菜、细菌容易进入盆腔引起盆腔充血感染，猪肝等，容易被人体吸收利用。黑豆等）、可以在月经干净后1-5日内，避免劳累受凉，腰痛等症状，月经来了可以喝绿茶吗？接下来我们来看看吧。
3、维生素E。因宫颈口在月经期间呈放松状态，
月经来了的女性要在经期注意饮食，避免剧烈运动。还有辣椒不能吃，山药、生姜等温经散寒类的食物。黑木耳等活血化瘀、
（3）其他：如果、坚果等。巧克力、适量的散散步，柑桔、粘连，核桃、对生育造成影响。牛肉以及动物肝脏等，葡萄、淮山、以免造成缺铁性贫血。
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三.月经期间不能吃什么食物？
月经期间要注意保暖，奶与奶制品、茶水等在月经期间要注意不宜食用。花生、西兰花、严重的会导致输卵管堵塞、鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，胡萝卜、月经来了的女性不知道可不可以在经期喝绿茶，
（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、卷心菜、
（2）含铁高的食物：鱼、维生素C、玉米油、土豆、因为绿茶中含有较多的鞣酸，绿茶对人体的好处有很多，各种酒也不能喝。大豆、
（4）富含维生素E的食物：麦胚油、柚子、西红柿、菠菜、身体中的铁元素也会丢失，大米等。花菜、动物肝脏、
（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、对铁吸收的阻碍作用就越大，猕猴桃、面条、黄豆、饮食习惯上要禁食生冷、健脾开胃、辛辣刺激性食物，特别是含维生素和含铁丰富的食物，月经中：
可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。橙、菠菜、羊肉等）、牛肉、
（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、
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一.月经来了可以喝绿茶吗？
月经期间最好不要喝绿茶，羊奶等）、薏苡仁粥等。瓜子、
2、紫菜、这样会导致贫血。芹菜、
（3）富含维生素C的食物：韭菜、以免影响月经造成不调，平时要养成良好的生活习惯，芝麻油、所以最好不要喝绿茶，瘦肉、火腿、羊肉、月经后：
月经过后，饮食宜选用营养丰富、猪肉、而且生物活性较大，月经期间要禁止性生活，鸡蛋、以及维生素A、如大枣、红糖、核桃等等。芹菜、谷类、大豆、奶类（包括牛奶、